Estudos recentes revelaram que o sono é um fator importante na aprendizagem. Segundo a pesquisa, houve uma correlação direta e positiva entre a quantidade de sono com que uma pessoa está e a sua capacidade de aprender, lembrar e pensar. Os voluntários que participaram da pesquisa e que dormiram oito horas superaram em todos esses aspectos ― aprender, lembrar e pensar ― aqueles que só tiveram seis horas de sono.
Além disso, os especialistas afirmam que uma quantidade inadequada de sono prejudica o nosso humor, nos levando a ser pessoas irritadas e infelizes.
Talvez, a melhor maneira de determinar por que precisamos dormir é dar uma olhada no que acontece quando não estamos dormindo o suficiente. A privação do sono é definida como uma condição na qual uma pessoa se encontra por não ter dormido o suficiente. O sono é uma função essencial, biológica, e a quantidade de sono que uma pessoa precisa para cada noite depende de muitos fatores, incluindo a idade. De um modo geral, os bebês precisam de cerca de 14 a 16 horas de sono por dia, enquanto os adolescentes requerem cerca de 9 horas de sono. A maioria dos adultos deve estar dormindo entre 7 e 8 horas por noite. Se, por algum motivo, uma pessoa não está dormindo o suficiente, ela vai, obviamente, sofrer com a falta de energia. Além disso, aqueles que não estão tendo um sono adequado podem acabar sofrendo com graves problemas de saúde.
· A falta de um sono adequado pode causar um ou mais dos seguintes sintomas:
· Aumento do risco de acidente vascular cerebral;
· Aumento do índice de massa corporal;
· Maior probabilidade de obesidade devido a um aumento do apetite;
· Aumento do risco de diabetes e problemas cardíacos;
· Maior risco de problemas psiquiátricos (depressão, abuso de remédios etc);
· Problemas de memória;
· Sistema imunológico enfraquecido;
· Menor tempo de atenção;
· Menor tempo de reação.
Ter boas noites de sono e dormir a quantidade correta que nosso corpo precisa é, como mencionado acima, uma importante função biológica, cujos efeitos se estendem durante todo o dia.
E a escolha do colchão certo pode fazer toda a diferença!
(texto: Fusione Propaganda)
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